Forma się średnio poprawia, ale na szczęście mam sporo czasu. Rok temu było podobnie. Dopiero jak zejdę niżej z kaloriami to ruszy, czekam więc na wytyczne. Same treningi idą bardzo dobrze, nie ma co narzekać. Podjąłem decyzję, że nie startuje w IFBB. Gdzie praktycznie zawodów nie ma na wiosnę, a ja po wiosnie będę miał długą przerwę. Zrobiłem [...]
Cieżkie dni za mną. W takim sensie, że zacząłe, rozbudowę domu, więc każdy kto budował wie co to znaczy :P W zasadzie wolny czas to tylko na swój trening. Troszkę cierpi regeneracja, ale jakoś staram. Treningi są ok, ciągle zwiększam coś tam, ale jelita ciągle ciężko. Na czczo jest źle, ból brzucha, wzdęcia, potem po posiłkach jest lepiej.. [...]
Jest poprawa od kilku dni, ale jeszcze nie jest to co bym chciał. Niedługo zacznę współpracę z Tadkiem, porobię kilka badań. Na razie myślimy nad SIBO wodoro-metanowym, ale powiem wam, jak będę znał szczegóły. Poprawiło się samopoczucie, więc od razu lepsza nabicie i siła. Jednak też musze mieć zmiany w treningu. Ogólnie zacząłem stosować [...]
Hej Wchodzę powoli w normalnym etap masy, jest ok. Masa powoli idzie w górę około 90 kg. Mniej więcej 0,5 -1 kg na tydzień. Najważniejsze co mnie cieszy, to to, że jelita są w miarę ok. Non stop jestem głodny. Kalorii 3800 w DT oraz 3400 w DNT. Siłowo też jest bardzo dobrze. Oczywiście ciągle problem z regeneracją, ale staram się jak mogę. [...]
[...] vitargo 20g po treningu bialko izolat 25 g po treningu spalacze san t3- 3 tab l burn- 2 tab naczczo to jest na yohambina xenadrine raf-1 - 2 tab przed treningiem omega-3 1000mg - 3 tab zma- 2 tab na noc enzymy trawienne- 2 tab melatolina przed snem proszek zasadowy- 8g vit- mineraly z olimpa- 2 tab vit c 500mg - 1 tab vapn [...]
[...] wznosie plus bieg. Miska: - płatki owsiane + jajko + banan + jogo nat + orzechy - indyk (pulpety) - łosoś pieczony plus zielenina Suple: - euthyrox 50 - mercola - wit D - omega 3 Bardzo mi się dziś rano ciężko wstawało, jakaś niemoc znowu, być może pogoda, a może hormony się jakoś zaczynają stabilizować. Ale zwlekłam się na trening i dobrze, [...]
Test zapowiadał się obiecująco kwasy omega 3 w natarciu ale jak widzę zeszły na dalszy plan .Na pierwszym miejscu za to jest cola i to najgorszym wydaniu sama chemia konserwowa no i numer 2 to papierochy są tacy co twierdza ze na redukcji się sprawdzają.Brawo takiego testu to jeszcze nie czytałem ciekawe jakich niespodzianek jeszcze można się [...]
[...] nie było szans na wyprostowanie się, także jest Progress, z czego bardzo się cieszę ! /SFD/2017/4/10/d70e2034b817483885cd63a35ba83b4c.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + ashwaganda [...]
[...] wszystko źle i niedobrze:)) Miska Ha za to dzień pieczenia%-) chlebek gryczany nawet mi ładnie wyszedł8-) no i w końcu jakieś akceptowalne drożdżówy ze srem}:-( suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b26ebd4dfe8455981050e562491dc40.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-02-22 20:55:23
[...] mi na bieg regresywny - zaczynam szybko i potem jest agonia, tylko fajnie mnie rozpędza. Dobiec jakoś dotruchtam%-) Miska Nie miałam parcia na dobijanie co do grama suple: vit. c, tran, omega 3, 5g kreatyny BWT 165/250/75 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d0caf7e124146e5abc9b51e67f7f824.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-03-15 22:38:06
Wczorakszy trening petarda, pompa wuskularyzacja, mega samopoczucie tez mega i dzis jest to samo wiec bedzue mega push. Wczoraj standardowy pull ostatnio nie bede wypisywal bo sie nic nie zmienilo. to przemyslane, pozmieniane, atakujemy dalej. Rozpisze w 1 poscie wszystko zeby jako tako bylo widac co sie dzieje. Scialem bolda na 600 Dodalem [...]
17.01.2014 Dzisiejszego dnia trzymałem diete w pełni tak samo z ćwiczeniami, no nie umiałem podciągac się na drążku, za mało siły, ale trener polecił mi opuszczanie się z drążka. Zrobiłem dziisaj badania krwi, jutro wrzuce wyniki, coś nie tak z wynikami z wątroby... :'-( Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3686dade9bc14d8b92a74c0ecca52990.png Trening [...]